提升身体灵活性的必备方法一、引言身体灵活性是指身体各部位关节、肌肉、韧带等组织的活动范围和协调能力的表现，良好的身体灵活性对于预防运动损伤、提高运动表现以及保持身体健康具有重要意义，在现代社会，由于长时间久坐、缺乏运动等不良生活习惯，很多人的身体灵活性逐渐下降...